Cách phòng tránh và điều trị bệnh khô khớp xương

Khô khớp xương là một bệnh lý về khớp thường chạm chán ở những người trưởng thành, khác biệt là người cao tuổi. Khi các khớp vận động nghe tiếng kêu lạo xạo hay lục khục thì đó chính là tiền căn của căn bệnh khô khớp, ngoài ra nó còn gây ra các triệu chứng khác như là sưng khớp, viêm đỏ làm hạn dè bỉu sự vận động. Nếu không biết cách phòng ngừa và điều trị dứt điểm thì bệnh có thể để lại di chứng khó lường về sau.​1. Nguyên nhân gây bệnh khô khớp
Phổ biến có 3 nguyên nhân chính gây ra bệnh khô khớp là tổn thương sụn khớp, tổn thương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp.

Ban đầu khi sụn khớp bị tổn thương, bề mặt sụn khớp bị lồi lõm không còn trơn nhẵn, dần trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Các xương khi không còn lớp sụn bảo vệ sẽ cọ xát vào nhau gây ra tiếng kêu lục cục. Do đó để các vị trí khớp xương hoạt động tốt cần phải có 1 chất hoạt dịch hay còn gọi là dịch khớp có công dụng bôi trơn các đầu khớp xương và sụn.

- Theo thống kê của các chuyên gia những người trên 60 tuổi thường mắc phải căn bệnh này. Tuổi càng cao thì sự lão hóa càng gia tăng, các sụn khớp bị bào mòn gây ra hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn mà lượng dịch nhầy tiết ra giữa các khớp càng giảm. Điều này khiến những khớp xương hoạt động không “trơn tru” và phát ra tiếng kêu.
- Trong khi đó thì chấn thương, viêm khớp cũng làm tăng thêm thoái hóa các khớp xương, trong đó bao hàm cả thoái hóa sụn khớp, đĩa đệm khiến cho mặt khớp khô, thô ráp, không nhẵn nhụi, khấp khểnh khi cử động xuất hiện tiếng kêu.
- Ở lứa tuổi thiếu niên có thể bị khô khớp do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ và xương trong thời kỳ khớp đang lớn.
- Những người thường xuyên có những thói quen xấu như hút thuốc, rượu bia nhiều, thừa cân béo phì cũng dễ mắc bệnh này.

2. Cách phòng ngừa và điều trị
Nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách thì bệnh có thể hết trong một thời điểm dài. Muốn vậy ngay từ khi phát hiện những bộc lộ đầu tiên của bệnh nên đi khám bác sỹ và tuân thủ theo lời khuyên, toa thuốc của các chuyên gia về xương khớp, tránh tự điều trị bằng cách sử dụng các loại thuốc giảm đau để bệnh ngày càng trầm trọng.

Nên

• Phòng ngừa bệnh ngay từ thói quen ăn uống hằng ngày, bổ sung vitamin D, B, K, magie, axit folic trong các loại rau xanh, bánh kẹo
• Các thực phẩm tốt cho xương như cua, tôm, sò, dầu cá, omega-3,…
• Câu kết vận động các bài tập nữ tính như đi bộ, bơi lội,…
• Dường như một số thực phẩm công dụng bổ sung vitamin, khoáng chất tăng tạo dịch khớp cũng là liệu pháp hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan tới chứng khô khớp.

Không nên

• Hạn chế các môn thể thao vận động mạnh, khiêng vật nặng nhiều, hạn dè bỉu lên xuống cầu thang, ngồi lâu với tư thế xấu,…
• Thi hành các động tác vươn người, duỗi tay chân trong thời điểm giải lao
• Không nên làm các động tác bẻ khớp tay
• Từ bỏ thói quen xấu hút thuốc và rượu bia
• Nếu bụ bẫm thì nên giảm cân ngay
Đọc thêm: Thời trang người già